『ダイエットと節約』
何ら関係のない2つに思えるかもしれませんが、どちらも「続かない」「辛い」のが悩みだったりしませんか？
そんな共通したネガティブな悩みをもつ2つが、実は親和性が高いと思っているので紹介しますね。
（全くダイエットが必要ない人にとっては殆ど意味がない記事だと思います笑）
私の過去のダイエット経験
つらつらと書いていく前にまず、私の過去のダイエット経験についてお伝えしておきたいと思います。
私は昔（7年前くらいでしょうか？）85kg（体脂肪率25%超）から65kg（体脂肪率10%）までダイエットした経験があります。
私は今も継続的に運動（持久系スポーツ）してるんですが、オンシーズンとオフシーズンで体重を5kgくらいの幅でコントロールしてます（増量期とか減量期とか聞いた事あるかもしれませんが、それです）。
過去色んなダイエットを勉強したり、試したりしてきたので、それなりに減量の知識・経験はあるかと思います。
基本的にダイエットは『食事』
詳しい（細かい）説明はまた別記事に回そうかと思いますが、私は基本的にダイエットは『食事管理』だと思っています。
過度にカロリーを削減するのではなく、必要最低限のカロリー（基礎代謝程度）に食事（摂取カロリー）を管理する事でやせる方法です。
故に『何を食べるか』『どのくらい食べるか』は私のダイエットにおいて非常に大切になります。
ダイエットしたいなら間食はほぼ無理
大体基礎代謝は成人男性であれば1,800kcal、成人女性であれば1,200kcalです。
1日の目標食事量（摂取カロリー）はおおよそこの程度になります。
そして、やはり健康的に痩せるならばバランスの良い食事（いわゆる『PFCバランス』と呼ばれるものです）をする必要があります。
この2つを満たそうとすると、どうしても間食する余地というのは無くなってしまうと思います。
（ちなみに、0kcal商品もあるのですが、また別の意味でオススメしません。これもまた別途記事にしようと思います。）
そういう意味で私のダイエットは「楽に痩せられる」のような耳障りのいいものではありません。
No pain, No gain
『ダイエット x 節約』の具体的方法
今述べた通り、ダイエットするならば間食は我慢せざるをえないです。
ただ、私はものすごく甘いものが好きなので、間食が出来ない事って結構ストレスなんですよね…（これで何度失敗した事か…）。
けど、そんな私が間食を我慢できた方法が『ダイエット x 節約』なんですよね。
やってる事は全く難しくなくて、
コンビニ入って甘いものに手が伸びそうになった時に
『これ買えば、お金が減るし、ダイエットも失敗に向かう』
逆に
『これ我慢すれば、お金貯まるしダイエットも成功する』
と考えるだけ
です。
これ、個人的に結構効きました。
ダイエットだけ / 節約だけ を考えていると、結構ひもじい思いをするんですが、この2つが組み合わさると抑止力が跳ね上がります笑
根拠はありません笑
なので、騙されたと思って試して見てもらえればと思います。
これだけでもいいんですが、個人的に実践してる事がもう1つあります。
それが
自炊
です。
基本的に飲食店は我々が太ろうが関係ないので、美味しさを求めます。
やはり美味しいものは脂質（油）や砂糖など、カロリーの高いものが『必要以上に』使われてる事が多いです。
さらに、もちろんですが、飲食店の値段には食材費以外に人件費や店舗家賃なども含まれているので、同じメニューを自炊した場合に比べて割高になります（美味しさはここでは考慮外にします笑）。
これらに対して、『自炊』すれば、必要以上にカロリーの高いものを利用する必要がなくなりますので、ダイエットになりますし、余計なコストを払わなくても良くなるので節約にもなります。
（買い物や調理、後片付けもダイエットになります。）
こちらもオススメの方法です。
さらに一歩踏み込むならば…『ダイエット x 副業』
さらに一歩踏み込むならば、自転車でUber Eats やりましょう。
これはこちらの記事（【副業おススメ】Uber Eats をやってみて思ったこと）にも書いてありますが、いい運動になりますし、節約どころかお金がもらえます笑
個人的にはこれはすごくオススメです笑
まとめ
以上、ダイエットと節約（副業）の親和性について述べてきました。
簡単な割に個人的にはかなり効果があったので、是非試してもらえると嬉しいです！
